Las últimas semanas han sido verdaderamente un infierno, nos referimos al calor incesante que no ha bajado más allá de los 25 grados al día, lo cual nos indica de que lo que nos espera en el verano será aún más caluroso. El clima ha cambiado a lo largo de los últimos años debido al llamado cambio climático que ha sido originado principalmente por la contaminación que día a día generamos en nuestro planeta y que se ve reflejado en esta temporada del año en los rayos del sol, por eso los invitamos a tomar conciencia de todas las actividades que nos perjudican directamente y que lamentablemente muchas veces no nos damos cuenta.
Uno de los problemas más comunes es exponer nuestra piel a la radiación de los rayos del sol, ya que esto puede provocar envejecimiento prematuro, quemaduras, manchas e incluso cáncer. Por esto, es recomendable utilizar protector solar siempre que salgamos o utilizar ropa ligera que no nos sobrecaliente pero que nos proteja.
También debemos de tener en cuenta que debemos ser cuidadosos con los cambios de temperatura en nuestros cuerpo, ya que si pasamos rápidamente de un ambiente caluroso a uno frío o viceversa, podemos enfermarnos y tener resfriado, dolores de garganta y calentura. Por eso es recomendable tratar de modular nuestra temperatura corporal abrigándonos al momento de pasar a un clima frío o destaparnos al pasar a un clima cálido.
Otro detalle que por lo general pasamos por alto es estar bien hidratados. La mayoría de nosotros quedamos atrapados en la rutina y olvidamos por completo tomar agua, o por lo menos tomar la suficiente, y quedamos a merced del sol. Nuestros cuerpos necesitan estar bien hidratados o de otra forma podemos insolarnos o incluso tener desmayos, además de que genera otros problemas independientes del sol. Es por esto que el agua es el líquido vital por excelencia y no debemos olvidar mantenernos hidratados a lo largo del día.
Y para este clima tremendo que nos hace sudar y que nos tuesta nuestra piel sin necesariamente estar en la playa, les tenemos unos ricos antojos fríos de smoothies para que nos ayuden a combatir el calor. En la Ciudad de México existen muchas opciones de lugares en donde podemos encontrarlos, pero una de las mejores alternativas es hacerlos artesanalmente en nuestros hogares ya que ustedes confiadamente beberán lo que han creado con sus propias manos.
